人为什么会得癌

其实我们可以换一种思路，同样是种西瓜，为什么有的人种瓜得瓜，有的人却种出呆瓜？说白了，除了先天身体条件不同，还和平时的生活习惯有关，若生存状态不合适，机体失去平衡，自然会为癌细胞生长创造条件。

人为什么会得癌？或许正是自己的行为习惯让内部环境失控。和吃有关的坏习惯：喜欢喝很甜的饮料，经常吃油炸的食物，每天烟酒不离口，口味比较重，爱吃腌制、超加工的食物，但是却不喜欢吃果蔬和全谷物；和睡有关的坏习惯：经常凌晨以后再睡，通宵娱乐透支身体；和坐有关的坏习惯：每天运动时间过少，能坐着绝不站着；和心情有关的坏习惯：敏感、多疑，做人做事比较消极，容易焦虑和紧张，经常情绪失控。

以上几种行为可能很多人都有，但是大多数人都不知道它对健康有害，若为了一时舒服而放任自我，可能会让癌细胞恣意生长。如果不想被癌细胞入侵，我们首先要了解它喜欢什么，然后尽量避开。

“两高一低”3种环境容易让癌细胞生长：:

      1、炎症水平过高

体检查出炎症，可能大家都不会当回事，吃些消炎药把炎症降下来，或者那段时间注意保养，随后还是该干什么就干什么，但其实很多炎性疾病都不应该被忽视，例如胃炎、慢性肠炎、肝炎、胰腺炎等等。

因为有炎症的时候机体会出动免疫力和修复力，轻微的炎症可以被解决，但是若炎症反复或出现实质损伤，器官癌变的风险就增加了。《第二军医大学学报》中的一篇研究指出，炎症水平过高是癌症的危险因素之一，有可能为今后癌变提供基础。此外，《临床癌症研究》中的一项研究也发现了炎癌转化机制，那就是趋化因子会诱发细胞恶变。

       2、脂肪含量过高

  我国肥胖人口越来越多，大家的饮食结构也趋向高脂饮食，很多人正走在发胖的道路上没有察觉。殊不知，脂肪摄入过多也会带来风险。其实不难理解，就像植株的根系，想发展就必须要有足够的营养，所以土壤越肥沃根系越发达，我们体内的癌细胞也是如此，对于它们来说，脂肪就是养料。

脂肪很奸诈，当癌细胞在人体争夺营养时，脂肪会上前帮忙，还会减少己方免疫大军的数量。另一项关于黑色素瘤的实验也给出类似的观点，癌细胞会朝着脂肪更多的部位转移，这说明脂肪对癌细胞有独特的吸引力。

      3、免疫力过低

免疫力代表的是我方兵力强弱，当两方部队展开搏斗时，谁的实力更强悍，谁就能获得最后的胜利。医学发展至今，不乏关于免疫力的研究，也证实了它能够杀死癌细胞，例如现在的免疫治疗，其实就是一种对抗癌症的手段。

反过来说，如果一个人的免疫力太弱，最终就容易被癌细胞攻陷。大家应该也发现了，癌症患者大多是老年人，他们有一个劣势，那就是免疫力逐渐衰退，不能把所有的癌细胞清除，或许就是这样，才得以让一少部分癌细胞存活下来，最终发展壮大。

我们可以发现，免疫力、炎症水平、脂肪含量过高，其实都是身体内部的变化，所以如果大家想预防癌症，其实也要从内部着手。做好这几点，不要给癌细胞提供生长的温床。

      1、要健康饮食，不要暴饮暴食

健康饮食涉及的方面比较多，比如主食粗细搭配，副食荤素搭配，下饭的小菜低盐低油，做菜的方式简单清淡等，然后在加餐或吃零食的时候选择天然的、含有优质脂肪的品种，例如牛奶、坚果、水果等。同时还要注意饮食有规律，每餐七分饱。

      2、要匀称身材，不要肥胖身材

关注自己的身材其实也是对自己的健康负责，一个人体内的脂肪多不多，从身材上一眼就能看出来，尤其是肚子和臀部。保持身材匀称，除了能获得穿衣好看这个好处，还能让自己更健康，器官负担更小，让癌细胞远离自己。若腰围已经超过85厘米，希望你尽快减肥。

      3、要按时入睡，不要做夜猫子

大家可以想一想，自己有多长时间没有早早入睡了，当代人似乎把晚睡当成一种习惯，但是这种习惯却会伤害自己的内部环境。有一个良好的睡眠，不仅要睡够时间，还要早点入睡，这样才能让器官得以修复，炎症水平尽快降下来。最迟不超过11点，若晚上时间没有睡够，第二天要适当午休补觉。

4、保持身体内足够的抗氧化物质的浓度

体内经常发炎，主要与体内的抗氧化物质量过低。也即存在一进一耗的不平衡有关，那么我们就得要加大在这方面的摄入，主要还是以新鲜的果蔬为主。何为新鲜？即无污染、无残留、本地本季的为最好。或亦可补充品质好的健康食品：负氢离子、维生素C、维生素E、硒等等。